Der Sommer ist da – und mit ihm die Lust auf Leichtigkeit, Präsenz und natürliche Ausstrahlung

Was machst Du, wenn Dein Gesicht nicht das zeigt, was Du fühlst?

Der Sommer bringt Licht, Wärme und den Wunsch, strahlend und lebendig zu sein. Doch manchmal wirkt unser Gesicht müde, angespannt oder ausdruckslos – selbst wenn wir uns innerlich anders fühlen. Stress, langes Arbeiten in Innenräumen und emotionale Belastungen hinterlassen Spuren in unserer Mimik. Doch das lässt sich ändern.

Denk daran, Dein Gesicht ist der Spiegel Deiner inneren Haltung

Neben Worten und Körpersprache ist unser Gesicht ein kraftvolles Instrument der Kommunikation. 

Es zeigt nicht nur unsere Emotionen, sondern beeinflusst auch, wie wir uns selbst fühlen. 

Mit Mimiktraining und Face Yoga lernst Du, Deine Gesichtsmuskeln gezielt zu aktivieren, zu entspannen und bewusster einzusetzen.

Ein bewusster Blickkontakt, ein feines Lächeln – all das kann unsere Wirkung auf andere und auf uns selbst positiv verändern. 

Körpersprache ist cool – aber Mimik ist intimer. 

Eine trainierte Gesichtsmuskulatur gibt Dir mehr Kontrolle und Ausdruckskraft und erleichtert Dir die Kommunikation mit anderen. 

Was kannst Du also konkret tun, um Deine Ausstrahlung wieder in Einklang mit Deinem inneren Gefühl zu bringen? Hier drei effektive Ansätze:

1. Mimiktraining:

• Bewusster Blickkontakt: Übe, anderen Menschen direkt in die Augen zu schauen. Das signalisiert Selbstbewusstsein und Präsenz.

• Lerne, die Mikroexpressionen zu lesen und die dazugehörigen Basisemotionen zu erkennen.
  Beobachte Dein Gegenüber und nimm wahr, wie sich die Mimik verändert.

• Gewöhne Dich an ein feines Lächeln: Ein leichtes, authentisches Lächeln kann Wunder wirken – für Dich und Dein Gegenüber.

• Spiegelübungen: Beobachte Deine eigene Mimik im Spiegel, um ein besseres Gefühl für Deine eigene Ausdrucksweise zu bekommen. Versuche, verschiedene Emotionen darzustellen, zu fühlen und beobachte Dich dabei.

2. Face Yoga:

• Kräftigung: Bestimmte Muskeln, welche im Gesicht zu wenig bewusst aktiviert wurden, müssen gekräftigt werden, so werden sie besser durchblutet. Sie gewinnen an Volumen, wodurch die Haut darüber glatter und straffer wirkt.

• Dehnen: diese Übungen helfen, Verspannungen zu lösen. Einige Beispiele wie: verspannte Nackenmuskulatur führt zu Kopfschmerzen. Verspannungen im Masseter können Zähneknirschen, Nackenschmerzen und sogar Kopfschmerzen verursachen.

• Entspannung: Reduziert den Stress, lockert die Muskulatur und lässt Dich strahlender und offener wirken.

3. Mindset:

• Achtsamkeit: Nimm Dir täglich Zeit, um in Dich hineinzuhören und Deine Gedanken zu ordnen.

• Denke positiv, wenn immer möglich: Das ist nicht immer leicht – aber es hilft Dir, den Alltag gelassener zu sehen. Das verhilft Dir auch zu einer besseren Ausstrahlung…..

• Dankbarkeit: Fokussiere Dich auf das, wofür Du dankbar bist.

• Journaling: ich selbst schreibe mir jeden Abend ganz kurz, stichwortartig auf, was ich alles geleistet habe…. und jeden Tag bin ich überrascht, was sich alles angesammelt hat…. viele kleine Dinge, doch auch das ist wichtig, denn diese to-do’s mussten ebenfalls erledigt werden.

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Vorher-Nachher:

Dadurch dass Du Mimiktraining / Face Yoga und bewusstes Mindset einsetzt, wirst Du in relativ kurzer Zeit eine Veränderung wahrnehmen.

• Deine Haut wird straffer: durch die Kräftigung und das Training der Gesichtsmuskulatur

• Du hast jetzt eine entspannte Ausstrahlung: Du bist Dir Deiner Muskulatur und der Emotionen bewusst, Du kannst entspannt in jedes Gespräch gehen und Du weisst, dass Du Kommunikationen empathisch führen kannst. 

• Du baust Vertrauen auf, da Du ruhig wirkst und gut auf Dein Gegenüber eingehen kannst. Du fühlst Dich sicher.

• Schau Dir hier den Vorher-Nachher-Vergleich zu Face Yoga an und sieh selbst, was möglich ist.

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Fazit: Strahle von innen und wirke vertrauensvoll

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um Dich auf Dich selbst zu konzentrieren. 

Mit Mimik-Resonanz, Face Yoga und einem entspannteren Mindset kannst Du Deine natürliche Ausstrahlung verstärken und von innen heraus strahlen. 

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Du fandest diesen Artikel spannend und fragst dich jetzt, ob Mimikresonanz & FaceYoga auch etwas für dich sein könnten?

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